Du funktionierst. Jeden Tag. Du hältst alles zusammen, denkst für alle mit, bist da, wenn man dich braucht.

Aber irgendwo tief in dir spürst du es schon lange: dein Kiefer ist verspannt, bevor der Tag überhaupt richtig angefangen hat. Dein Rücken schmerzt, obwohl du "nichts Falsches" gemacht hast. Abends liegst du wach, obwohl du todmüde bist. Und morgens wachst du auf, als hättest du gar nicht geschlafen.

Du warst vielleicht beim Arzt. "Alles in Ordnung", hast du gehört. Aber du weißt: irgendetwas passt nicht.

Du hast schon vieles versucht. Yoga-Kurse, Meditation, mehr Sport, bessere Routinen. Für eine Stunde fühlst du dich leichter. Und dann bist du wieder zuhause, die Wäsche wartet, die Kinder rufen, das nächste Meeting steht an, und alles holt dich wieder ein.

Vielleicht denkst du manchmal: "Warum schaffen das alle anderen, und ich nicht?" Oder: "Ich erkenne mich selbst nicht mehr."

Du bist nicht die Frau, die mehr Disziplin braucht. Du bist eine Frau, deren Körpe_r seit Langem versucht, mit dir zu sprechen, nur hast du nie gelernt, ihm zuzuhören, bevor er lauter wird.

Die meisten Yoga-Kurse geben dir eine weitere Übung, ein weiteres To-do, eine weitere Routine, die perfekt in ein Leben passen müsste, das du gar nicht hast.

Mein Körperkompass ist anders.

Hier geht es nicht darum, noch mehr zu leisten.

Es geht darum, endlich zu verstehen, was dein Körper dir die ganze Zeit schon sagen will, und ihm zu antworten, bevor aus einem Signal ein Zusammenbruch wird.

Was du bekommst

Körperkompass ist ein live online begleiteter, somatischer Yogakurs.

Fünf Stunden, in denen du lernst, deinen Körper wieder zu verstehen, statt ihn zu bekämpfen.

💕Live online, mit direkter Begleitung, echten Fragen, echter Verbindung

💕Aufzeichnung inklusive, dauerhaft verfügbar, du kannst jede Stunde so oft wiederholen, wie du sie brauchst

💕Eine Mischung aus sanftem Hatha Yoga, Yin Yoga und Einflüssen aus dem Restorative Yoga

💕Nervensystemregulation als roter Faden durch jede Einheit

💕Geführte Meditationen sind Bestandteil der Stunden

💕Ein Begleitjournal mit kurzen Impulsen zu jeder Stunde, damit das, was du lernst, mit in deinen Alltag geht

💕Kein Kraftprogramm, keine Leistung, kein "richtig" oder "falsch". Eine Praxis, die sich deinem Körper anpasst, nicht umgekehrt

Du lernst nicht einfach Übungen nachzumachen. Du lernst, die Sprache deines Körpers zu entschlüsseln, seine Signale zu verstehen, und ihm zuzuhören, bevor er dich in die Erschöpfung zwingt.

Deine 5 Stunden

01 | Ankommen im Körper — Nervensystem beruhigen & wieder spüren, was gerade da ist

02 | Wenn der Körper unter Spannung steht — Stress wahrnehmen, Anspannung lösen & wieder regulieren

03 | Die Sprache deines Körpers verstehen — Körpersignale wahrnehmen, einordnen & ihnen vertrauen lernen

04 | Raus aus dem Funktionieren — Überforderung erkennen & mit Atem, Bewegung und Regulation gegensteuern

05 | Dein Körper als Kompass — Selbstregulation für deinen Alltag, damit du nicht erst bis zur Erschöpfung gehen musst

Deine Termine

• Start: Freitag, 13. November

• Danach jeden Freitag: 20.11. · 27.11. · 4.12. · 11.12., jeweils von 10-11 Uhr

• 18.12. ist als Ausweichtermin reserviert, falls ein Termin unerwartet ausfallen muss

• Kannst du live nicht dabei sein? Kein Problem, jede Stunde steht dir danach dauerhaft als Aufzeichnung zur Verfügung

Dein Weg durch den Kurs

• Woche 1: Du kommst an. Du spürst zum ersten Mal seit Langem bewusst, wo dein Körper Spannung hält, und beginnst, sie sanft zu lösen.

• Die Wochen danach: Du lernst Stück für Stück, dein Nervensystem zu regulieren, mitten im Alltag, nicht erst wenn alles ruhig ist.

• Bis Weihnachten: Du gehst nicht erschöpft, sondern spürbar ruhiger, verbundener und klarer in die stillste Zeit des Jahres, mit einem Werkzeug, das dir bleibt, lange nachdem der Kurs vor_bei ist.

Für wen ist dieser Kurs

Der Körperkompass ist für dich, wenn:

✅du oft funktionierst, statt zu fühlen

✅dein Körper dir längst Signale sendet, die du bisher überhört hast

✅du dir wünschst, wieder zu spüren, statt nur durchzuhalten

✅du keine weitere Routine willst, die nicht in dein echtes Leben passt, sondern echte Erleichterung

✅du bereit bist, deinem Körper zuzuhören, bevor er dich zum Stillstand zwingt

Der Körperkompass ist NICHT für dich, wenn:

Bist du bereit, die Frau loszulassen, die ständig funktioniert und dabei sich selbst verliert, um die Frau zu werden, die ihrem Körper wieder vertraut, und sich in ihm zuhause fühlt?

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📌Muss ich live dabei sein?

Nein. Jede Stunde wird aufgezeichnet und steht dir danach dauerhaft zur Verfügung. Live dabei zu sein ist schön, aber kein Muss.

📌Ich bin komplette Yoga-Anfängerin, geht das?

Ja. Es geht nicht um Erfahrung oder Beweglichkeit, sondern darum, deinen Körper wieder zu spüren. Jede Übung passt sich dir an.

📌Was kostet der Kurs?

79€ für alle 5 Stunden inklusive Aufzeichnung, dauerhaftem Zugang und Begleitjournal.

📌Was passiert, wenn ein Termin ausfällt?

Der 18. Dezember ist als Ausweichtermin reserviert, falls einmal eine Stunde verschoben werden muss.

📌 Wie lange dauert eine Einheit?

Ca. 60 Minuten. Die Stunden sind bewusst ruhig gehalten, kein Powerprogramm, sondern Raum zum Ankommen.

Wichtiger Hinweis:

Ich bin Yogalehrerin und Coachin, keine Ärztin. Diese Übungen ersetzen keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Wenn es dir mit deiner Erschöpfung gerade sehr schlecht geht, sprich bitte unbedingt zusätzlich mit einer Fachperson deines Vertrauens.